Sugestões de treino (para as próximas semanas) para a Prova Corpore (Meia e 6km)

Olá galera do Yrunning e blogueiros,
Encontrei no site da Corpore (http://www.corpore.org.br/), um programa de treinamento para essas semanas que antecedem as provas de meia-maratona e 6km.
Claro que para seguí-lo você já deve ser um praticante, principalmente o de meia-maratona.
Volto a lembrar que meia-maratona não é brincadeira, precisa-se de muito preparo e sobretudo responsabilidade. Pois uma prova dessas mal feita, pode lhe custar o ano todo com contusões e por conseguinte sem correr.

Abaixo segue o treinamento para essas semanas que antecedem a prova. É só uma sugestão.

Meia-Maratona

Fonte: Corpore- Professor Mário Mello

Paz e Luz à todos ! Ótima Páscoa !
Wander Nardino